EN BREF |
|
La boxe anglaise, souvent dĂ©signĂ©e sous le nom de noble art, est un sport de combat qui repose essentiellement sur l’utilisation des poings. Apparue au XVIIIe siècle, cette discipline se pratique sur un ring, encadrĂ© par des cordes Ă©lastiques, oĂą deux combattants s’affrontent en essayant de toucher sans se faire toucher. Pour exceller dans cette pratique, il est essentiel de maĂ®triser les techniques de frappe et de dĂ©fense, tout en respectant les règles strictes qui rĂ©gissent ce sport. La boxe anglaise, avec ses valeurs de respect et d’Ă©thique, continue d’inspirer de nombreux adeptes Ă travers le monde.
La boxe anglaise, Ă©galement connue sous le nom de noble art, est une discipline de combat centenaire qui se focalise exclusivement sur l’utilisation des poings. Ce sport incarne le respect des règles et de l’Ă©thique. Si vous vous demandez en quoi consiste cette pratique et comment dĂ©buter, cet article vous guidera Ă travers son histoire, ses règles fondamentales et les Ă©quipements nĂ©cessaires pour bien commencer.
Qu’est-ce que la boxe anglaise ?
Histoire de la boxe anglaise
La boxe anglaise trouve ses origines au XVIIIe siècle en Angleterre. Elle est rapidement devenue une discipline formalisée avec des règles strictes, ce qui lui a valu le surnom de noble art. Cette appellation met en avant l’importance du respect des règles et de l’éthique dans ce sport.
Les règles de base
Dans la boxe anglaise, les combattants s’affrontent sur un ring de forme carrĂ©e, dont les dimensions varient entre 4,90 et 7,30 mètres de cĂ´tĂ©. Le but principal est de toucher l’adversaire avec les poings tout en Ă©vitant de se faire toucher. Un combat peut se terminer par un knockout (K.O.) ou par une dĂ©cision aux points.
Chaque round dure généralement trois minutes, suivies d’une minute de repos. Les combats professionnels peuvent comporter jusqu’à douze rounds. Les coups sont limités au-dessus de la ceinture, et l’utilisation d’autres parties du corps est strictement interdite.
Le ring
Le ring est entouré de cordes élastiques qui empêchent les combattants de sortir du périmètre. Le sol du ring est légèrement élastique pour amortir les chocs des chutes et des mouvements rapides.
Le matériel nécessaire
Pour pratiquer la boxe anglaise, vous aurez besoin de gants de boxe, toujours portés par les combattants pour protéger leurs mains et leurs adversaires. Les bandages sous les gants sont utilisés pour maintenir les articulations. Le protège-dents et le casque sont essentiels pour protéger la tête et les dents. Les combattants portent également des chaussures spécifiques qui offrent un bon soutien et une grande adhérence au sol.
Comment pratiquer la boxe anglaise ?
Apprendre les bases
Pour débuter en boxe anglaise, il est primordial de maîtriser les coups de base : le direct (ou jab), le crochet et l’uppercut. Ces techniques nécessitent une pratique régulière et une bonne coordination des mouvements pour être efficaces.
Les techniques de défense
La protection est tout aussi cruciale que l’attaque. Apprenez Ă esquiver, bloquer et parer les coups de votre adversaire. Les mouvements du tronc et des pieds jouent un rĂ´le clĂ© dans l’évitement des attaques.
Condition physique
La boxe anglaise est un sport qui exige une excellente condition physique. Un bon programme d’entraînement inclura des exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire, et de flexibilité. Courir, sauter à la corde et les exercices de résistance seront vos meilleurs alliés pour améliorer votre endurance et votre force.
S’entraĂ®ner en salle
Pour progresser, joindre une salle de boxe avec un entraîneur expérimenté est recommandé. Les sessions de sparring (combat d’entraînement) permettent de pratiquer en conditions réelles et de recevoir des conseils en temps réel.
L’éthique du sport
La boxe anglaise repose sur le respect des règles et de l’adversaire. Chaque combattant doit faire preuve de fair-play, de discipline et de respect, tant à l’entraînement que lors des combats.
En rĂ©sumĂ©, la boxe anglaise est un sport de combat passionnant et rigoureux, qui combine technique, force physique et stratĂ©gie. Que vous soyez dĂ©butant ou pratiquant confirmĂ©, cette discipline offre une multitude d’avantages pour la santĂ© et l’esprit.
| Aspect | Description |
| Origine | Apparue au XVIIIe siècle en Angleterre |
| Objectif | Toucher l’adversaire sans se faire toucher |
| Surface | Se pratique sur un ring de 4,90 à 7,30 mètres de côté |
| Techniques de base | Utilisation exclusive des poings pour lancer des coups précis et puissants |
| Durée des rounds | Généralement 3 minutes par round |
| Matériel | Gants de boxe, protège-dents, casque pour amateur |
| Éthique | Respect des règles et de l’adversaire |
| Condition physique | AmĂ©liore la force, l’endurance et la coordination |
| Compétition | Combats organisés avec classification selon les catégories de poids |
- Qu’est-ce que la boxe anglaise ?
- Discipline : Sport de combat focalisé sur les poings
- Origines : Apparu au XVIIIe siècle en Angleterre
- Surnom : Noble art
- But : Toucher sans se faire toucher
- Victoire : Par K.O. ou points
- Comment la pratiquer ?
- Équipement : Gants, protège-dents et bandages
- Lieu : Ring de 4,90 à 7,30 mètres de côté
- Entraînement : Techniques de frappe, déplacements et esquives
- Compétition : Combats divisés en rounds
- Règles : Strictes pour assurer sécurité et équité